Hallo, ich bin Nadia und ich freue mich, wenn ich dich in meiner Yogaklasse begrüssen darf! Je nach Thema und/oder Fokus meiner Lektionen beinhaltet der Unterricht Hatha Yoga, Hatha Yoga Flow, Yin Yoga und Restorative Yoga (Tiefenentspannung). Als langjährige Therapeutin im Bereich der Psychosomatik lasse ich auch gerne immer wieder therapeutische Inhalte einfliessen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Yoga als Ganzes (Übungen, Atem, Meditation, Achtsamkeit) bedeutet für mich ein Zustand des Geistes. Deshalb hat es sehr wenig damit zu tun, ob du anspruchsvolle Verknotungen deines Körpers vollbringen kannst. Beim Üben steht die körperliche, mentale und seelische Gesundheit im Vordergrund, wobei die Übungen selbst mal kraftvoll, fliessend und energetisierend oder beruhigend sein können. Sehr gerne arbeite ich mit Hilfsmitteln (Blöcke, Gurte, Kissen, Yoga-Stuhl), um dich beim Üben dabei zu unterstützen, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: Yoga den Menschen anzupassen und nicht umgekehrt ist mir ein grosses Anliegen. Wenn wir es schaffen, die Einsichten, die wir beim Üben erlangen, in unseren Alltag zu integrieren, kann dies eine enorme Hilfe dabei sein, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.

«Yoga lehrt uns zu heilen, was nicht ertragen werden muss und zu ertragen, was nicht geheilt werden kann. Es geht nicht darum, mit den Händen die Füsse berühren zu können, sondern darum, was du auf dem Weg dahin lernst.» (B.K.S. Iyengar)

Herzlichst, Nadia